Chapter 4: हमारा आहार

Q1: संतुलित आहार क्या होता है?
Ans: जिसमें सभी प्रकार के पोषक तत्व हों।

Q2: हमें क्या खाना चाहिए?
Ans: चावल, दाल, सब्जियाँ, फल, दूध आदि।

Q3: केवल आलू खाने की सलाह क्यों नहीं दी गई?
Ans: क्योंकि शरीर को विभिन्न पोषक तत्वों की जरूरत होती है।

Q4: दूध और दही क्यों जरूरी हैं?
Ans: ये शरीर को ताकत देते हैं।

Q5: गर्मी में क्या खाना चाहिए?
Ans: खीरा, ककड़ी, तरबूज आदि।

Q6: पानी का क्या महत्व है?
Ans: यह शरीर को स्वस्थ रखता है।

Q7: ज्यादा खाने से क्या होता है?
Ans: बाद में पछताना पड़ता है।

Q8: ताजा भोजन क्यों जरूरी है?
Ans: यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

Q9: सही तरीके से खाने का क्या लाभ है?
Ans: बीमारियाँ नहीं होतीं।

Q10: सत्तू खाने से क्या फायदा है?
Ans: यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।

Q11: सलाद क्यों खाना चाहिए?
Ans: यह पाचन और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

Q12: हमें भोजन कब करना चाहिए?
Ans: सही समय पर।

Q13: अधिक खाने से क्या नुकसान है?
Ans: स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

Q14: हरी सब्जियाँ क्यों जरूरी हैं?
Ans: इनमें पोषक तत्व होते हैं।

Q15: फल खाने के क्या फायदे हैं?
Ans: शरीर को विटामिन मिलते हैं।

Q16: संतुलित आहार का मुख्य उद्देश्य क्या है?
Ans: शरीर को स्वस्थ रखना।

Q17: कौन-सा भोजन हानिकारक है?
Ans: तला-भुना और जंक फूड।

Q18: भोजन में विविधता क्यों जरूरी है?
Ans: सभी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए।

Q19: पानी कब पीना चाहिए?
Ans: दिनभर पर्याप्त मात्रा में।

Q20: कविता का संदेश क्या है?
Ans: स्वस्थ और संतुलित आहार अपनाना चाहिए।